தூக்க அளவு சோதனை (Epworth Sleepiness Scale)

பின்வரும் இணைப்பில் நீங்கள் செய்யக் கூடிய சில செயல்களின்போது உங்களின் நிலையினைப் பொருத்து உங்களின் துயில் மயக்க நோயின் (Narcolepsy) அளவினைத் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

கொரோனா காலத்தில் அதிக நேரம் தூங்குகிறீர்களா? இயல்பான நிலைக்கு எப்படி திரும்புவது?

credits:needpix.com

இதன் ஆங்கிலக் கட்டுரையினை எழுதியவர் Angela Hatem on June 2, 2020 மருத்துவரீதியில் மீளாய்வு செய்தவர் Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST

கொரோனா ஊரடங்கிற்குப் பிறகு நிறைய பேரிடம் இன்று என்ன கிழமை என்று கேட்டால் பதில் வருவதில்லை. நாம் அலாரம் வைக்கும் பழக்கத்தினையும் விட்டுவிட்டோம். தூக்கத்தினைப் பொருத்தமட்டில் கொ.மு மற்றும் கொ.பி அதாவது கொரோனாவிற்கு முன் மற்றும் கொரோனாவிற்குப் பின் ஆகிய இரண்டு காலங்களாக நமது வாழ்க்கையினைப் பிரிக்கலாம். அதாவது முன்னர் நாம் விழித்திருந்த பெரும்பாலான நேரங்களில் தற்போது தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறோம். முன்னர் தூங்கிய காலங்கள் தற்போது பகலாகத் தெரிகின்றது.  சரி எப்படி இதில் இருந்து மீளலாம்.

நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிவது எப்படி?

இதன் ஆங்கிலக் கட்டுரையினை மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்த்தவர்.Debra Sullivan Ph.D.,MSN.,RN, CNE,COI

தூக்கம் இல்லங்கறது எல்லாம் ஒரு பிரச்சினையா என நினைப்பவர்களா நீங்கள்? உங்களுக்கானது தான் இந்தக் கட்டுரை.

கொரோனா காலத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு இதனைக் கற்றுக் கொடுத்தீர்களா?

இதன் ஆங்கிலக் கட்டுரையினை எழுதியவர் சௌனி புரூஸ்( ஜூலை 14, 2020) இதனை மருத்துவ ரீதியாக ஆய்வு செய்தவர் அலெக்ஸ் க்ளீன் PsyD

கற்றல் என்பது பின்னங்கள் மற்றும் வரலாற்று உண்மைகள் மட்டுமல்ல அதனை விடவும் பல்வேறு விஷயங்கள் கற்றுக் கொள்வதற்கு இந்த உலகத்தில் உள்ளன.இந்தக் கொரோனா காலத்தில் உங்கள் குழந்தைகளை வாழ்க்கைக்கு தயார்படுத்த சரியான நேரம் இது. வாருங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கீழ்கானும் விசயங்கள் தெரிந்துள்ளனவா? என்பதனைக் கானலாம்.